Ker so bili oziroma so še prazniki, sem si ta teden vzel bolj na #izi, vsaj kar se tiče bežanja. Vse skupaj bolj za dušo.

Ko sva ta teden s Costo skupaj odbiciklirala nekaj kilometrov sva se že menila, da bi šli pogledat naj mlajšo Česen familijo, ki je bila na #miniDopustu. Yeeepp in smo se skupaj s Tejč odpravili na izleeet. Ja po 100 letih nekam tako na free 😉 #vsajJest

Standard, ob 4h vstajanje in ob 6h odhod iz Ljubljane proti Vrsarju.

Ker, da ne bo vse samo relax, sem en dan prej zrisal traso oziroma končno destinacijo tekaškega cilja. Padla je Pirate Cave – Lim Fjord 😉

Suunto urca naju je vodila do končnega cilja. Včeraj sva si vzela tek, tako na relax (vem, morda Costi ni bilo toliko na relax, vendar sem ga skozi celotno pot prepričeval, da si ga naj vzame)…

 

Hitro smo bili že za Nanosom, kjer je temperatura lepo rasla 😉

Pa gremo…

En, dva, tri smo pokazali osebne in že sva bila s Costo na poti k Piratom. Še predno sva pričela z “dejansko” potjo sva si tekaško ogledala mesto Vrsar.

Center mesta Vrsar…

Namen teka je bil, da si ogledava mesto ter, da prideva do najine “končne” destinacije. #NiceAndEasy

Pot naju je vodila tudi do Gospoda svetega 😉

Malo sva se prišla ohladit 😉

Hitro sva pogledala na navigacijo in po azimutu žgala do trail potke, ki je vodila do piratov 😉

Hitro sva se “ognila” betonu in prišla na “kamenčke”

Trasa je bila lepo razgibana, malo gor, malo dol. Super, ravno prav za S-LAB SENSE 5 ULTRA. Costa je moral paziti na koleno, saj mu je nekaj “zapelo” tam med vijaki. #RumenaMajica je tokrat “zamenjala” uporabnika.

Zavedala sva se, da bo pot do jame napeta kot struna a sva vseeno šla…

Do jame je bilo cca. 200 metrov “lepega” spusta, zato je moral Costa popustit, saj ima že leta in leta #FučKoleno.

Vsake toliko časa je “narejena” na #črno zgrajena razgledna točka – #VseSvaPrevohala

Razgledi, so bili iz minute v sekundo vse lepši in mogočni. Super! Ko sva prišla do piratov smo skupaj zažurali ter dvignili zastavo 😉

Naše…
Skupaj smo zapluli… ☠️

Ker sva bila zelo “tolerantna” do njihove kulture sva imela tudi čast in nama pokazali bivalne prostore.

Strežarji, še danes na preži 😉
Velika dnevna soba…
DCIM153GOPRO
Prosila sva jih, če lahko naredijo eno #fotko za spomin 😉

Ker se ja nama “mudilo” sva jima segla v roko, ter odšla naprej…

Morda sem se danes na “frišn” zaljubu… #trailRun 😉
Limski kanal, tudi Limski zaliv, je okoli 9 km dolg in povprečno 600 m širok zaliv na zahodni obali Istre med Porečem in Rovinjem. Limski kanal je v bistvu potopljen del Limske doline, ki se nadaljuje v notranjost Istre kot kraška dolina v katero se občasno izliva potok Lim. Na prehodu iz kopnega v morje, kjer se zaliv združi s cesto Koper-Pulj, ima Limski zaliv karakterističen izgled kanjona s stenami visokimi okoli 100 m. Stene pa se počasi spuščajo in imajo pri vhodu v zaliv višino okoli 20 m. Stene v zalivu so poraščene s sredozemskim grmičevjem. Na koncu zaliva, ki je bogat z ribami, so tudi umetna vzgajališča rib. V antiki je bil zaliv meja limes, od tod tudi ime, med pokrajino ki je na eni strani pripadala mestu Puli, na drugem strani pa mestu Poreč. Gradina, ki se nahaja priti koncu zaliva je Ilirska utrdba z nekropolo. Ostanki velike Ilirske utrdbe so tudi pri cerkvi sv. Martina. Vzdolž vse obale v zalivu se v stenah nahajajo številne jame, v katerih so bile odkrite najdbe iz neolitika. – Wiki #MaloZgodovine
TrailRuuun 😉

Ko sva se vračala iz “jame” sva pred seboj zagledal skupino tekačev. Šumnik oziroma črka Ž se sliši daleč, zato sem vprašal kdo sprašuje po Anžetu… Jep, FB prijatelji #SvetJeMajhenInZabaven

Super so leteli neustrašni tekači. Bravo #SelfiTime 😉

Pa so šli…
Tale grupca ni potrebovala pavze… #SuperSte

S Costo sva že imela nekaj km v nogah zato je bil čas, da sva šla nazaj “Đakuziju” 😉

Ni predaje

Ni predaje, čeprav sem ga miril (moril) celo pot #NiceAndEasy 😉

Ko se je pulzek dvignil malo preveč k gospodu, sva naredila požirek dva

Nč, greva dalje…Pa sva šla in “prilezla” do polovočke 😉

Ena čist obalna 😉

Ker pravjo, da je ohladitev v morju odlična regeneracija sva to tudi naredila.

#Paše

Da, ne bomo “zgoraj” zakrčeni, gremo na full 😉  #uff

DCIM153GOPRO
#ZeloPaše

Po mrzli vodi se prileže en #GreenČajček in rolkanje #AlkakoSeTemuReče

#ŠportJeZakonRolkaPaTud

Ko se je čajček polegel je sledil regeneracijski tek z #bejbama, haHa. Odlično so šibale! To, je to!

Barvno usklajeni 😉 #rdečiAlpaBeli men je čist vseen 😉

Po mrzli vodi in toplemu čajčku ter športanju se je prav gotovo prilegel #ĐakuziTime36st

#Po100Letih na off

Uživancija se začne. Matevž s punčkami nas je lepo presenetil in postregel. Uff bolje kot v hotelu. Super, super! Ko smo se “nafilali” zdrave in malo manj zdrave hrane smo odšli malo pogledat po mestu. Seveda, je blo treba rint v #hrib 😉

Vrsar (italijansko Orsera) je naselje na Hrvaškem, ki je središče občine Vrsar; le-ta pa spada pod Istrsko županijo. – Wiki
Vrsar leži severno od Limskega kanala ob obalni cesti Poreč – Rovinj okoli 9 km južno od Poreča. Na koncu 50-meterskega pomola, ki stoji na obali maršala Tita, stoji svetilnik, ki oddaja svetlobni signal. – Wiki
Na okoliških vzpetinah (Martuzol, Jugovec in druge) so ostanki ilirskih zgradb. Od rimskega naselja Ursaria, ki je stalo na področju današnjega Vrsarja so vidni ostanki v pristanišču in njegovi okolici (skladišča, ter druge zgradbe, vodovod, ville rusticae). – Wiki
Čisti #RichRoll
V kraju je marina – Marina Vrsar z globino morja do 14 m. Marina ima 270 privezov in lahko sprejme jahte dolge do 25 metrov. Tu je tudi 35 tonsko dvigalo in servis za popravilo ladijskih motorjev. Na valobranu stoji svetilnik, ki oddaja svetlobni signal. – Wiki
V zgodnjem srednjem veku je bil Vrsar zgledno urejeno mesto v lasti poreškega škofa, ki je imel v Vrsarju svojo rezidenco. – Wiki
Od srednjeveških fortifikacij so ohranjena zahodna vrata, pri katerih je slikovita cerkvica sv. Marije iz 12. stol., ki spada v vrsto najpomembnejših romanskih zgradb v Istri. – Wiki
#PapučiTime… Odličen grip Salomon RX SLIDE 3.0

Z današnjo objavo želim, sporočiti, da je tek lahko tolik zabaven, kot si ga bomo naredili. Nič več in nič manj. Če bomo trpeli in delali vedno na visokem “pulzu” se zna zgoditi, da se nam bo tek zameril. Poznam že nekaj prijateljev, ki so prenehali s tekom zaradi tega.

Uživati moramo v teku. Ja, to ni nič čudnega in ne mogočega. Merilec pulza na prsa in delati na območju Z2 oziroma cona dve, se pravi do 75% max pulza. Ja, vem, odvisno…. Vsak ima svoje… Jaz delam tako in si prizadevam, da se mi tek ne bo nikoli zameril. Nikoli!

No, vsake toliko časa (enkrat na teden) je “potrebno” herc vršt na obrate se pravi bliz 90% max pulza (kratek čas).

Res je, da se velikokrat ne znam ognit poškodbam a danes sem po dolgem času tekel brez bolečin in bil nič “poleplen” 😉

Super fajn sem sprobal sistem 4D Pole Holder pri BAG S-LAB ADV SKIN 12SET, gre za sistem zadrževanja palic, pri teku. Tokrat sem imel GoPro “palico”. Odličen nahrbtnik v katerega spraviš malo morje robe in sploh ne veš, da imaš na hrbtu palice in malice 😉

Copatki S-LAB SENSE 5 ULTRA so ravno pravšnji za takšno podlago, ki je bila danes rahlo kamnita z nekaj betona. Odlično primejo in predvsem zelo lahke so. 

Bilo je super in zopet en ne pozabn, zabavni, sproščujoči dan. Bo danes tudi tako? To je odvisno od nas! Hvala #FamilyFirst

 

#NeverStopExploring

2 thoughts on “MyRelaxRun

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.