Ker po dežju ali snegu vedno posije sonce sem se po dolgem času odpravil na en malo daljši tek. Ja, ideja je bila takoj v glavi. Kam pa za konec tedna?

Ja nič na Krvavec – Zvoh. Sedaj je bilo samo vprašanje kraja… Iz kje? Iz Ljubljane ali iz Ivančne. Po pregledu razdalje ter osebnega stanja sem se odločil, da se odpravim iz Ljubljane #zelenaPrestolnica2016!

Budilka zopet zgodnja vendar, ker sem imel ves dan prosto sem se kar malo ubiral. Ker sem bil prejšnji večer #prelen, da bi si pripravil opremo (Šotori ne stojijo sami) sem na hitro a pametno v nahrbtnik dal #TOP opremo. S seboj sem vzel še dodatne copate za gorski tek ter palice. Drugače pa klasika v nahrbtniku.

Komplet za preobleč (v primeru slučaja), vetrovka, anorak, kompresijski zgornji ter spodnji del, IronmanNogavice,  energija TopAtlet, PlantPower, nekaj tekvina (denarja), svetilke ter druge malenkosti. Tehtnica je hitro pokazala 6kg (#zvodo2l). Uff tole je pa kar fajn, za zravnat hrbet. Bomo videli kako bo nekje na polovici trase.

Ok, glasna glasba v avtu (to ni prav) in pičim v Ljubljano. Še prej pa standardni zajtrk, kruh, med, GreenČaj, Zero Šumeča tabletka od TopAtleta ter ena gvarana in zopet Ibro (pokostnica še kar kaže zobe – a jo bomo zdrli). 😉

Domači Klunov (iz Sodražice – Luka Kljun) med, Zero energija TopAtleta ter GreenTea

Ker je bil pred vrati mraz se namažem po odkritih delih z ognjičevo kremo, po sklepih in mišicah pa z ogrevalno kremo Pernaton.

Sem že v Ljubljani, temperatura blizu ničle. Opa, kdo pa je tam en nori nočni tekač. Ooo Costa, ja nič greva skupaj prvih nekaj km. Super presenečenje!

Še pred tekom po lepi, ne prometni, nočni Celovški se v Tivoliju malo ohladim in si slečem tretjo plast.

Urejen in pripravljen za nadaljevanje. Nahrbtnik, kot da ga ne bi imel. Vse na svojem mestu

Ok, greva. Skupaj sva od bežala nekaj km potem pa vsak v svojo smer. Kasneje izvem, da je Costa pritekel več kot pol maraton. Super si oči! Kar tako naprej. Bravo. #NeverStopRunning

Še en #Peace selfi in potem vsak v svojo smer! NightRunner – Costa, vsa čast za polovičko več! Bravo! #MaSvaLepa

Grem. Naprej do Krvavca. Vse poteka mirno, urejeno ter prilagojeno. Ker je bilo mrzlo, sem moral kot ponavadi večkrat na kratko 😉 #WcTime

“Meglen” pogled na Kamniško Savinske Alpe #SivaPotVodiMe

Ker imam odličen Salomonov nahrbtnik, ki ga nebi prodal/dal nobenemu, tudi #legendi Kristiju ne! Ha, ne res je fajn nahrbtnik s #CamelBak sistemom. Ker gre vanj cca. dva litra vode, sem moral pred vstopom v klanec napolniti zaloge vode s posebno energijo. Voda z Zero tabletkami od #TopAtlet in PlantPower napitek!

Prvi #PitStop za popolnitev zalog. TopAtlet ZERO tabletke so zakon, doma narejeni #plantPower #strup je pa tudi zakon

Ok, najprej je bilo v planu, da pičim po cesti, kasneje sem se odločil, da grem kar direktiva. Po tekaški poti, kjer poteka prireditev Tek na Krvavec.

Seveda, da ne bo pomote nisem tekel v #nor klanec, enostavno ne gre #pulzVVišave.

Še predno sem dodobra zagrizel v korenine, sem se preobul in v roke porinil palice.

Tudi sam nad sabo sem jezen, ker ne ostanem pri eni znamki obutev. Vendar pri projektu #UltraGoričkoPiran bo zagotovo z mano Adidas #Top! #AdidasHVALA

V hrib pametno in strpno, pot je še dolga! Zavedati se in hraniti energijo je prava umetnost in znanje!

Dej jezk notr! #Grizemo

Klančina je fajna, tako da sem kar dobro spustil dušo! Pa šele začelo se je! To je super! 😉

Klančina, klančina in klančina vse do vrha Zvoha (1971m). Pač grizeš, opazuješ, uživaš in se slikaš. Enostavno ane? Suunto urca pa lepo beleži udarce, ki gredo v nebo 😉 .

DCIM123GOPRO
Eni smučkajo, drugi borbamo, a strpno v klančino in čas za #uživancijo ter #GoPro 😉

Ker nisem bil prvič na Zvohu sem vedel, da je potrebno strpno zdelati klančino, vendar strpno je tudi zanimivo in včasih te kar vleče, da bi šel hitreje. #umetnost

Nasvet: glavo v tla in #NaMuč! Ni druge

Včasih gre včasih ne! Vendar ok, vrh je pred mano. Začelo, je dobro pihati, mrzlo #kPs. Res mrzlo! Majčka je v trenutku nastala leden oklep.

Še čist en malo #Razgled

In ja! Vrh!! #TOP

Hitr en “selfi”! Peace my friends
http://blog.anzecesen.com/?p=922
Pihaaaa! Je reku: #AngelIzNebes 😉

Hitro preobleč drugi sloj in nase navleči #windBrejker ;). Super ideja. Kaj pa rokavice. Uff, kar same so stale pokonci. Vleče, jest pa ne morem dat prstov notr. To ni ql! Aaaa mrzlo, hitro še “selfije” in v dolino.

Dokler so bile rokavičke gor je bilo super potem pa #aaa
Slaba ideja brisanje žnudra (smrkla) ni dobro #zmrzal 😉

Ampak, ko mali možgani ne delujejo več (saj uravnavajo fino mehaniko) je prava umetnost, da pritisneš rdeči gumbek, ki zabeleži trenutek resničnosti. 😉 #GoPro

 

Razgled vreden trdih prstov #GoPro

Super uspelo mi je in gasa v dolino, samo če spravim roke notr. Ni mi uspelo. Dej sam gor mal tako, pa piči! Ok, grem! Hitro se ogrejem, vendar prsti pa še vedno trdi k kamen. Uff dobro me je tole stestitalo.

Pred skokom v dolino še na hitro Energija za v “žep”
Dej posprav kamero pa pejt že v dolino #MožganiGovorijo

Po nekaj pol kilometra hitrega spusta sem komajda privlekel #GoPro in zabeležil fajn trenutke 😉 Nori na GoPro!

Gasaaaa

Morda še nasvet ali modra navodila. Ne si brisati žnudra (smrkla) v rokavice, saj je vse skupaj kot voda. Voda in minus velik stopinj ne greta skupaj. Zanimivo ane? 😉 Ha 

Ker nasvetov nikoli ni dovolj bom vam povedal še enega! Ko pijete po sistemu CamelBak vedno v zimskih razmerah pihnite vodo nazaj v meh, saj je drugače totalno neuporaben “cucel” če vam vodo v njem zmrzne. Točno to sem danes dobro spoznal in se “praskal” po glavi. Saj vse od Zvoha pa do doline nisem naredil požirek. Ker ni šlo! #Traparija

Ker je bil sedaj na vrsti spust je to pomenilo #uživancija se začne in res! Gasa dol. Sicer več na glavi, riti ali pa na kolenih kot pa na dveh nogah…

Že spet na rt 😉

Ampak se je uživalo v nulo.

 

Oprema kot se šika #SuperSlalom

Oprema odlična! Res! Sicer snega povsod a se je vse skupaj izkazalo kot zelo dobrodošla ohladitev gležnja in pokostnice. To štima, to je to #zakon, to je #top.

#Top ohladitev #paše

Eh, prehitro sem bil pri žičnici, ki je pomenila pot v gozd in še nekaj kilometrov gozdnatega tekanja v dolino. Sicer, če ne bi “brezglavo” hitel in sledil ROCK’ N’ FLOW bi bil malo prej v dolini, tako pa sem dobro zabluzil in prišel v gozd… Eh, res ne znam enkrat končati in začeti! No, sej je bilo zanimivo, sicer malo sem bili že spet na riti a je blo čist Ql! 😉

Eh, gremo…

Ok, cesta je pod mano. Samo kako skočiti na cesto iz 6 metrov višine, ja nič okol al pa se spustit. Hmm nč grem okol, da ne polomim palic ali strgam opreme. Že tako sem skoraj v gozdu zgubl (že spet) MP3 in malo skrivil palice. Ejej!

Aaa “plaz. Ne samo en neroden Česen! 😉

Najdem pot in skok na asfalt! Domači teren.

Domače okolje, kje je sonček?

Poiščem sonček in se primerno obujem v salonarčke, šele zdaj popijem prej zmrznjeno vodo in naredim nekaj požirkov #PlantPower energije in že “pičim” na kavo na #Petrol 😉

Modna revija #LiscaInBorovo 😉 #interSocks

Super topla kavica za na pot! To je to! Še energijska tablica SportBar od TopAtleta in grem proti Ljubljani.

#PetrolTime

Vse poteka normalno, glasba skrbi za motivacijo, vse je ok. Le sem ter tja se najde kakšen voznik, ki en drugemu mahava. Sicer enim z dvema #Viktori prstoma, drugim pa tudi… no, sej  sto ljudi sto čudi! Eh, stara zgodba! Gremo naprej 🙂

Dolga je, dolga. Vendar je moja! 😉

Zelo sem bil pozitivno presenečen, da je bil tudi sonček v dolini. Super je bilo, vse potekalo kot je potrebno #ZeloLepo.

Mama prihajam domov…. Ali kako že gre? Punca prihajam domov… Je ta bolša ane? #SamJeNiDoma 😉 Ne mi bluzit pa raj tec!

Ko sem bil pri vznožju Šmarne Gore sem vedel, da imam pred sabo samo še ravninsko urbano Celovško cesto.

“Šmarka” se kaže, še maloooo

Hitro je minila in že sem bil v lepem Tivoli parku, kar je pomenilo, da imam do Viča samo še nekaj km. Super! Zmaga, zopet opravljena naloga. To je #TakoDobro.

 

#zelenaPrestolnica2016 #Ljubljana

Lep dan, če gre vse po planu! Tako je v časih!

Nekje sem zasledil na mojo objavo zapis v smislu: A to je tudi možno?! …Hmm, če pogledam nazaj, kje sem se potikal. Bi rekel težko! Ne! Vendar se da. Se da! Nikoli, nikoli, nikoli ne odnehajte!

Pri starših me je čakala super pica in palačinke ter topel čajček. Hvala! Hvala! Ker sem dobil za preizkus Pernaton kremce po teku sem se tudi sicer #sam, ja sam zmasiral in učinek lagodnega hlajenja je super!

 

Super je bilo! #FindMeOutside

Podajte se tja ven, sprejemajte preračunano tveganje, trdo delajte, bodite pripravljeni na preboj in bodite pripravljeni steči, ko vsi drugi upočasnjujejo svoj korak.

Bear Grylls – Priročnik za preživetje v življenju

Oprema:

IronmanSocks ter Iromnan nadomestni vložki Spenco: Z eno besedo! TOP! Kljub temu, da sem imel premočene ter blatne nogavice od spusta niso nogavice in vložki pustili nobenega sledu o morebitni poškodovani koži (žulji ali kaj podobenga). #NoraRoba

Čevlji: Saucony Exodus, odlični v hribu ter Salming Distance odlični na ravnini.

Obleka: Craft komprecija spodaj zgoraj, drugi sloj RoadID majica z dolgimi rokavi. Pred spustom prooblekel drugi sloj v Salomon #WindStopper – ki se je odlično obnesel. Kasneje sem ga zamenjal z Salomonovim midlayerjem, ki se je kot drugi sloj odlično obnesel! Na sebi sem imel tudi nove kratke hlače Salomon Exo Pro Twinskin, ki so svoje delo odlično opravile. Lepo je biti opremljen z dobro opremo, le če nebi bila tako pregrešno draga! #Resnica

Hrana pijača

TopAtlet: Med tekom, sem danes zavžil sledeče:  EnergySource v mehu, ISO zero šumeče tabletke. Vse skupaj cca 3-4 litra tekočine. Ker med tekom ne maram jesti sem vzel SportsBar od top atleta,5 koščkov črne čokolade, eno malo navadno čokoladico ter gvarano. Skozi traso sem popil še približno liter #PlantPower mešanice.

Suunto je pa tako ali tako #zakon!

 

Še nekaj malega sicer ne pomembnih številk ampak so zanimive:

 

Statistika:
Razdalja: 75 km
Čas teka: 7:44:54 ure
Višinska: 1,951m
Kalorije: 8,012 kcal
Povprečni srčni utrip: 147 bpm
Povprečni tempo: 6:09min

 

https://www.strava.com/activities/471541537

 

1 thought on “MYWinterRun

  1. Anonimno says:

    Lepo napisan blog vendar sine vedi vedno po pameti in glavo na pravo mesto.

    Odgovori

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.